跑完步腿疼如何緩解
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跑完步腿疼如何緩解
李欣副主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
擅長: 甲狀腺癌的診斷及規(guī)范的精細化手術治療，如初治甲狀腺癌的微小切口規(guī)范性手術、復發(fā)甲狀腺癌再次手術、甲狀腺癌初次不規(guī)范手術腫瘤殘留的挽救治療及侵犯周圍組織器官的疑難手術、甲狀腺良惡性腫瘤的診斷及微創(chuàng)美容手術，以及胸骨后甲狀腺腫的經頸部切口手術、甲狀旁腺相關疾病的手術治療、腹內外疝的微創(chuàng)治療、膽石癥的微創(chuàng)治療。
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跑完步腿疼這是正?，F(xiàn)象，是因為跑步過程中肌肉需要進行大量的代謝，在代謝過程中產生的乳酸會引起酸痛感。最簡單的方法是泡溫泉或者洗熱水澡，因為溫水可以刺激皮膚肌肉，加快血液循環(huán)，加快肌肉內積聚的代謝產物的排出，從而緩解腿部疼痛。也可以進行腿部肌肉得按摩，或者到一些理療場所進行針灸、拔罐、火療等中醫(yī)理療。
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