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若是長期失眠，則建議選用西醫(yī)做檢查，若是短期失眠，中醫(yī)和西醫(yī)都可，若是短暫性失眠，則自行調節(jié)即可恢復。
通常情況下，如果是短暫性失眠，由于白天睡眠過多，活動較少，或有緊張、勞累的事情，又或者因為熬夜看電視劇，可能錯過了正常睡覺的時間，再者是服用興奮性的食物和飲料，這時可能就1-2天有這種入睡困難的表現(xiàn)，之后就可以通過自我調節(jié)來很好的恢復。并且如果在比較難受或者第2天有非常重要的事情，需要良好睡眠的時候，可以用一些短暫的小劑量的促入睡的藥物來進行治療。如果要是短期的失眠，比如在1-3周之內(nèi)就有這種失眠，這時也要首先來看最近有沒有緊張、焦慮的事情，來去除相關的誘因，也可以短暫地服用中成藥或西藥。但是從內(nèi)在調節(jié)來說，目前的中成藥，比如炒酸棗仁兒有一些助睡眠的作用，但是它的起效要慢一些，作用比較溫和。對于西藥來說，一些促入睡的藥物效果非常明顯、非?？欤赡芙?jīng)過短時間、小劑量的使用也不會有什么其他的相關副作用。如果是長期性的失眠，還是建議要進行詳細的檢查，查看有沒有合并焦慮、抑郁，或者一些其他精神的癥狀，這時還是建議到西醫(yī)進行詳細的檢查。
日常生活中對于預防和治療失眠方面，可經(jīng)常運動、鍛煉身體，使身心放松，加之適度的疲倦感，這樣更容易使人進入夢鄉(xiāng)，但盡量不要選擇運動強度比較大、對抗激烈的運動項目。而且在睡前喝一杯熱牛奶，會對睡眠大有好處，因為熱牛奶具有安神補腦的功效?？傊?，盡可能讓自己保持放松狀態(tài)即可。