頸椎病該如何鍛煉？
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頸椎病該如何鍛煉？
孟祥龍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎病的微創(chuàng)手術(shù)和開(kāi)放手術(shù)，青少年和成人脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎、脊柱轉(zhuǎn)移癌的手術(shù)治療。
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頸椎病的鍛煉，可以做頸椎局部運(yùn)動(dòng)，后仰，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，都是比較普通，以及簡(jiǎn)單的鍛煉方式。而對(duì)于保養(yǎng)這一方面，首先要禁止勞累，以及熬夜，調(diào)節(jié)好作息時(shí)間，睡覺(jué)使用低枕，以及調(diào)整好坐姿，睡姿。從目前出現(xiàn)的頭暈，手腳無(wú)力，說(shuō)明頸椎已經(jīng)造成了局部血管，神經(jīng)壓迫，所以還是需要以治療為主，頸椎病在短時(shí)間無(wú)法徹底恢復(fù)，治療是一方面，其次也需要日常的保養(yǎng)，綜合性恢復(fù)。
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