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世界衛(wèi)生組織規(guī)定，根據(jù)人體內(nèi)血紅蛋白的含量確診貧血，成人女性血紅蛋白＜120g/L，可以確診貧血，孕婦血紅蛋白＜110g/L確診貧血。缺鐵性貧血，建議食用含鐵量豐富的食物，包括瘦肉類、蛋類、動(dòng)物肝臟類以及黑木耳、松蘑。
菜類包括紫菜、香菜、油菜、芥菜，還有牡蠣、扁豆、扇貝等，均含鐵量比較豐富，同時(shí)要注意少吃抑制鐵吸收的元素的食物，避免高脂肪食物。少喝豆?jié){、茶、咖啡，減少堿性食物攝入，少吃桃仁、杏仁、海帶、胡蘿卜等。