生酮飲食法減肥靠譜嗎
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生酮飲食法減肥靠譜嗎
楊建梅主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
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生酮飲食法能夠減肥，但也有一定的危險，不適合所有的肥胖人，需要在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導下進行生酮飲食。生酮飲食是低熱卡、高脂肪、低碳水化合物，以及中等量蛋白質(zhì)的飲食，簡單的說就是不吃或吃極少量的主食，以肉、蛋、奶、油為主要食品。在極低碳水化合物的情況下，機體供能主要靠脂肪組織氧化、分解，脂肪組織氧化、分解可以消耗體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，同時脂肪組織在氧化分解過程中產(chǎn)生酮體，所以稱為生酮減肥。在進行生酮飲食時要注意多喝水，適當補充維生素和膳食纖維。生酮減肥也可能會產(chǎn)生一定的不良反應，需要在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導下進行。糖尿病患者在進行生酮飲食時，要注意避免低血糖