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頸椎痛一般都是因為長時間的低頭，或者頸部長時間保持一個姿勢而導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬所帶來的疼痛感，可以先用溫?zé)崴砭植繜岱?，還可以做按摩治療。在日常生活中預(yù)防頸椎痛，首先不要長時間的低頭，比如說玩手機(jī)，或者長時間保持一個動作、一個姿勢，比如長時間看電腦、看書、看電視等，這些都需要避免。