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副主任醫(yī)師

湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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老年人頭發(fā)白變黑要多吃什么

2023-09-28 12:48:14收聽(tīng)：-

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老年人頭發(fā)白變黑要多吃什么

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老年人想要頭發(fā)變黑，可以多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物。從中醫(yī)的角度來(lái)看，“發(fā)為血之余”，“腎其華在發(fā)”，所以說(shuō)頭發(fā)的健康與血和腎的關(guān)系最為密切，多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，對(duì)頭發(fā)是有好處的?？梢匝a(bǔ)血的食物有桂圓、紅棗、當(dāng)歸。能補(bǔ)腎烏發(fā)的食物也很多，比如核桃仁、黑芝麻、