腰椎間盤(pán)突出坐姿有哪些
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腰椎間盤(pán)突出坐姿有哪些
杜輝主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
擅長(zhǎng): 成人足踝部引起疼痛、畸形、腫脹、僵硬的各類(lèi)疾病：包括拇外翻、拇僵癥、跖痛癥、平足、高弓足、馬蹄足、跟腱炎、跟痛癥、距骨壞死、踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎及各種足踝部嚴(yán)重復(fù)雜畸形；成人下肢畸形矯正：結(jié)合鋼板、髓內(nèi)釘內(nèi)固定及計(jì)算機(jī)輔助泰勒六軸空間外固定架、Ilizarov外固定架治療下肢各類(lèi)畸形，包括膝內(nèi)翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻、下肢骨折畸形愈合、雙下肢不等長(zhǎng)等。
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腰椎間盤(pán)突出的坐姿只要是能避免翹二郎腿、弓腰伏案、脊柱側(cè)彎等不良坐姿就可以。一般情況下是上身挺直，下肢自然放松并攏，坐在硬或硬質(zhì)的、有靠背的椅子上，而且高低要與本人身高比例適中，椅背的曲線(xiàn)符合人體的生理曲線(xiàn)的，上身可自然靠于靠背，這樣有利于腰部更好的放松。如果需要伏案，要縮短桌椅與身體的距離或靠在靠背上，并保持上身挺