男人減肥的方法
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男人減肥的方法
徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
擅長: 心血管疾病，以及腦炎、糖尿病、內分泌代謝病等常見疾病的診斷治療。曾多次參加了大規(guī)模食物中毒，重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件的急診急救。
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男性因為體內存在著雄性激素，所以減肥的方式方法和女性不同。男性減肥主張除了做有氧運動之外，還要加強訓練肌肉，也就是制定系統(tǒng)的局部肌肉訓練運動。因為肌肉每增長1%，基礎代謝率增長13%。增加肌肉的含量，會消耗更多的熱量，會減去身體過多的脂肪。科學的男性減肥方法是，先做半個小時到一小時的有氧運動，再做半個小時到1個小時的增肌運動，主要以增強肌肉發(fā)達程度為主，這樣會起到事半功倍的效果。
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