吃什么安神有助于睡眠
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病情描述：
吃什么安神有助于睡眠
孫慶利副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
擅長: 腦血管病、脫髓鞘疾病、多發(fā)性硬化、視神經(jīng)脊髓炎、頭痛、頭暈等疾病的治療。
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患者可以吃香蕉、蘋果等水果，有助于促進睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。癥狀嚴重的患者在晚上睡覺前可以服用安神補腦液，另外在睡覺前也可以用熱水泡腳或者是多聽輕音樂，這些對睡眠都是有一定促進作用的。在白天也可以服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)?；颊咭部梢院染栈ú?、百合茶，都有利于促進睡眠，所以在平時可以少量的服用，注意要保持合理的飲食。
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