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      腰椎間盤突出單杠怎么練
      2023-08-12 07:55:37收聽-
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      腰椎間盤突出單杠怎么練
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      對(duì)于腰椎間盤突出的患者,在單杠上懸吊就可以,要避免上下單杠,因?yàn)樵谏舷聠胃苌?,用力拉單杠的時(shí)候,胳膊肌肉會(huì)受力,同時(shí)腰部肌肉也會(huì)受力,會(huì)導(dǎo)致腰部的椎間盤受到擠壓,反而不利于腰椎間盤突出的緩解,單純的懸吊可以通過自身的重力牽引、牽拉,可以使椎間系的寬度增加,可以使得每一個(gè)椎間盤內(nèi)部的壓力減小,形成負(fù)壓,有利于突出椎間盤組織的復(fù)位、回納,從而可以減輕椎管內(nèi)的神經(jīng)根或脊髓的壓迫,從而緩解患者的臨床癥狀,包括可以緩解下肢放射性疼痛和麻木癥狀,可以緩解下肢肌力減退、行走不穩(wěn)的情況。
      腰椎間盤突出的患者,建議還是要進(jìn)行正規(guī)的牽引治療,能夠最大限度的增加椎間隙的寬度,加快肌肉痙攣的恢復(fù),加快腰椎間盤突出的回納。
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