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入睡困難是指患者對(duì)于睡眠時(shí)間和質(zhì)量不能滿足，并且影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。青少年引起入睡困難后可以采取的方法：一、保健療法，每天按摩太陽(yáng)穴、百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從保持心情舒暢，解除煩惱，消除顧慮。二、可以采取飲食治療，比如大棗、小麥、冰糖等熬粥，每晚1次。三、可以用填臍療法，用酸棗仁研成細(xì)末，填在肚臍當(dāng)中也是有效的。四、要養(yǎng)成良好的睡眠、衛(wèi)生習(xí)慣，每天早睡早起，睡前可以泡腳、洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)放松心情。睡前不宜看刺激性視頻，不宜過(guò)飽飲食，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)不宜喝咖啡、濃茶、巧克力等奮性的飲料或者食物，不能吃刺激性的飲食。必要時(shí)可以就診于神經(jīng)內(nèi)科，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)以及焦慮抑郁量表的檢查，根據(jù)情況選擇適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行補(bǔ)充治療。