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      天天做夢是怎么回事

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      天天做夢是怎么回事

      彭華
      彭華主任醫(yī)師上海長征醫(yī)院

      擅長: 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療,尤其擅長頭痛,如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛;睡眠障礙,如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運動障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見病的診斷和治療。

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      向TA提問
      做夢是一種生理現(xiàn)象,但過度做夢會影響我們的睡眠質(zhì)量,尤其是那些有記憶的夢,說明我們正在淺度睡眠。導致多夢的原因有很多,主要有以下幾點:1、睡眠環(huán)境的改變,有的人睡眠環(huán)境改變時會出現(xiàn)多夢,慢慢適應后會有所好轉(zhuǎn);2、睡眠規(guī)律打亂,有的人的生物鐘發(fā)生改變,會導致多夢的出現(xiàn);3、心理壓力大,過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律,多夢也就不足為奇了,學會釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
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