拖延癥的治療方法有哪些
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病情描述：
拖延癥的治療方法有哪些
黃建軍副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種心理疾?。ㄒ钟簟㈦p相、焦慮、強(qiáng)迫、驚恐、軀體形式障礙、進(jìn)食障礙等神經(jīng)癥）的藥物及心理治療，學(xué)生心理問(wèn)題（網(wǎng)癮、厭學(xué)、適應(yīng)障礙、情緒障礙、多動(dòng)、人際障礙），心理咨詢（婚姻戀愛(ài)情感困惑、職場(chǎng)困惑、心理減壓、心理成長(zhǎng)）
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拖延癥的治療主要是通過(guò)專業(yè)的心理咨詢與心理治療，通過(guò)使患者看到拖延癥背后的心理原因，從而改變被動(dòng)反應(yīng)的狀況。明確目標(biāo)、建立自信、主動(dòng)把握自己，最終改善拖延的狀況。
一、藥物治療
伴隨焦慮較嚴(yán)重者可以酌情使用抗焦慮的藥物。
二、心理治療
1、精神動(dòng)力學(xué)心理治療：旨在通過(guò)拖延現(xiàn)象看到背后的真實(shí)原因，比如目標(biāo)不明確、自信不足、被動(dòng)攻擊等特點(diǎn)，通過(guò)分析交流找到這些原因并修復(fù)心理創(chuàng)傷，繼而改變拖延癥狀。
2、認(rèn)知行為心理治療：幫助患者看到導(dǎo)致拖延癥的認(rèn)知偏差，如“我并沒(méi)有被重視，為什么要積極做事”、“做好做好也不管我的事”、“既然當(dāng)不了第一，還有那么賣命干什么”等，繼而進(jìn)行利弊分析及找到更深層的核心信念，比如缺乏自信等，通過(guò)改變思維帶來(lái)行為的改變。
3、家庭系統(tǒng)心理治療：通過(guò)家庭成員的互動(dòng)分析，找到人際關(guān)系中影響主動(dòng)性的要素，被動(dòng)拖延的同時(shí)，往往有一個(gè)控制型的家庭成員，或照顧型的家庭成員，在家庭關(guān)系中找到拖延的心理原因，從而帶來(lái)拖延的改變。
4、其它流派心理治療：積極心理學(xué)、小組治療等不同的心理治療形式，都是為了幫助來(lái)訪者重新認(rèn)識(shí)自己，站在旁觀者的角度分析，找到改變的動(dòng)力和策略。
一、藥物治療
伴隨焦慮較嚴(yán)重者可以酌情使用抗焦慮的藥物。
二、心理治療
1、精神動(dòng)力學(xué)心理治療：旨在通過(guò)拖延現(xiàn)象看到背后的真實(shí)原因，比如目標(biāo)不明確、自信不足、被動(dòng)攻擊等特點(diǎn)，通過(guò)分析交流找到這些原因并修復(fù)心理創(chuàng)傷，繼而改變拖延癥狀。
2、認(rèn)知行為心理治療：幫助患者看到導(dǎo)致拖延癥的認(rèn)知偏差，如“我并沒(méi)有被重視，為什么要積極做事”、“做好做好也不管我的事”、“既然當(dāng)不了第一，還有那么賣命干什么”等，繼而進(jìn)行利弊分析及找到更深層的核心信念，比如缺乏自信等，通過(guò)改變思維帶來(lái)行為的改變。
3、家庭系統(tǒng)心理治療：通過(guò)家庭成員的互動(dòng)分析，找到人際關(guān)系中影響主動(dòng)性的要素，被動(dòng)拖延的同時(shí)，往往有一個(gè)控制型的家庭成員，或照顧型的家庭成員，在家庭關(guān)系中找到拖延的心理原因，從而帶來(lái)拖延的改變。
4、其它流派心理治療：積極心理學(xué)、小組治療等不同的心理治療形式，都是為了幫助來(lái)訪者重新認(rèn)識(shí)自己，站在旁觀者的角度分析，找到改變的動(dòng)力和策略。
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