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      脊柱退變需要怎樣保養(yǎng)?
      2023-10-14 19:18:33收聽-
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      脊柱退變需要怎樣保養(yǎng)?
      語(yǔ)音內(nèi)容
      脊椎退變的日常生活的保養(yǎng),主要注意以下幾個(gè)方面:第一、要注意頸部、腰部的保暖。因?yàn)轭i部、腰部的疾病,從中醫(yī)講,是外感風(fēng)寒再加上肝腎虧虛導(dǎo)致的,所以第一步一定要注意保暖。第二、一定要注意改變平常不好的生活習(xí)慣,盡量少用手機(jī)、使用iPad,看電腦適可而止。平常要增加一些頸部、肩部、背部、腰部的肌肉鍛煉,避免久坐。久坐以后,腰部的負(fù)擔(dān)比較重,就容易誘發(fā)腰間盤突出。長(zhǎng)時(shí)間的低頭看電腦、看手機(jī)增加了頸部的勞損,就容易出現(xiàn)頸部的退變,容易誘發(fā)頸椎間盤突出,頸椎管狹窄壓迫神經(jīng)。我們要從以上兩方面,日常生活當(dāng)中要注意預(yù)防脊柱的退變。
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