腕管綜合征的日常護(hù)理及預(yù)防
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病情描述：
腕管綜合征的日常護(hù)理及預(yù)防
陳江副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 利用骨傷特色療法及現(xiàn)代微創(chuàng)技術(shù)治療頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、胸腰椎骨折等椎體疾病，以及退行性髖膝關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)脫位、膝關(guān)節(jié)炎等外傷性關(guān)節(jié)病，以及骨質(zhì)疏松癥及其并發(fā)癥。
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一、腕管綜合征日常護(hù)理
1、健康飲食：飲食要清淡，多吃蔬菜、水果等，平時(shí)可適當(dāng)食用全谷物和含鈣的食物，睡前補(bǔ)充鈣和維生素。
2、改變生活習(xí)慣，減少腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，限制重體力活動(dòng)，對于長期用手人員，注意適當(dāng)進(jìn)行手腕放松，避免勞損。
3、避免提重物，避免手腕過度用力及活動(dòng)，腕部注意保暖。
二、腕管綜合征預(yù)防措施
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：三餐規(guī)律，保持營養(yǎng)。
2、注意保暖：平時(shí)注意保暖，避免受涼。
3、休息與活動(dòng)：注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)，提高自身免疫力。但同
1、健康飲食：飲食要清淡，多吃蔬菜、水果等，平時(shí)可適當(dāng)食用全谷物和含鈣的食物，睡前補(bǔ)充鈣和維生素。
2、改變生活習(xí)慣，減少腕關(guān)節(jié)活動(dòng)，限制重體力活動(dòng)，對于長期用手人員，注意適當(dāng)進(jìn)行手腕放松，避免勞損。
3、避免提重物，避免手腕過度用力及活動(dòng)，腕部注意保暖。
二、腕管綜合征預(yù)防措施
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：三餐規(guī)律，保持營養(yǎng)。
2、注意保暖：平時(shí)注意保暖，避免受涼。
3、休息與活動(dòng)：注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)，提高自身免疫力。但同