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怎樣解決便秘
2023-07-14 16:36:47收聽：-
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怎樣解決便秘
語音內(nèi)容
便秘的治療一般包括：1、飲食方面的調(diào)整，多飲水，成人每天攝入1.5-2升的水；合理的膳食纖維攝入，按照小劑量逐步增加的原則。2、適當?shù)倪\動，如步行、慢跑、太極拳，以增加腸道的蠕動，促進大便排空。3、盡量吃一些潤腸通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。5、如上述效果欠佳，可采用一些藥物治療，如膨脹性瀉藥、容積性瀉藥，如歐車前、硫酸鎂、