![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/01/97/ooYBAFhXmymAaY_2AACNN1yL5GI76.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后怎么恢復身材？
2023-12-11 19:09:02收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
產(chǎn)后怎么恢復身材？
語音內(nèi)容
在月子里可不可以鍛煉，很多人關心這個問題，實際月子里是可以鍛煉的，但是，月子里鍛煉不是讓大家去跑步，去做瑜伽等，月子里可以適當?shù)氖覂?nèi)活動。另外，在床上休息的時候，也可以做提肛運動，就是像排便完了收縮肛門的運動，每天至少50次收縮，把盆底的肌肉讓它收縮有力，這是一種基礎的運動。另外
微信咨詢更方便
使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢
