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骨質疏松如何補鈣
2023-11-13 15:05:03收聽:-
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骨質疏松如何補鈣
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骨質疏松可以補鈣,鈣劑包括從食物上攝取的鈣,包括食用牛奶、魚、蝦、木耳、海帶等補鈣的食物。藥物方面可以用富含維生素D的鈣劑,比如鈣爾奇等可以補鈣。如果檢查骨密度提示骨質疏松比較嚴重,還可以用磷酸鈣以及密固達等新型制劑進行補鈣。除了單純的食物和藥物補鈣,骨質疏松的改善要多曬太陽,在有條件的情況下進行體育鍛煉,包括有氧活動、慢性活動、太極拳等,通過鍛煉和食物雙管齊下才能真正的改善骨質疏松。
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