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主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院

內(nèi)分泌與代謝科

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肥胖癥的預(yù)防方法有哪些？

2023-03-28 09:58:51收聽：-

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肥胖癥的預(yù)防方法有哪些？

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肥胖癥的預(yù)防，平時要注重培養(yǎng)自己的健康的生活方式。比如飲食方面，盡量不要吃高熱量、高糖、高脂肪的食物，平時要經(jīng)常做一些運動鍛煉，主張每個星期要運動5次，每次盡量運動超過30分鐘。容易發(fā)胖體質(zhì)的人，平時盡量不要吃零食。
有些隱性的脂肪是吃沙拉的時候，沙拉醬里面能