生發(fā)食什么好
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病情描述：
生發(fā)食什么好
王曉陽(yáng)副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
擅長(zhǎng): 過(guò)敏性疾病、銀屑病等疾病的綜合治療，以及尖銳濕疣、痤瘡等性病及損美性皮膚病的光動(dòng)力及醫(yī)學(xué)美容治療。
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正常成人約有十萬(wàn)根頭發(fā)，每天脫落的頭發(fā)在一百根之內(nèi)，且呈現(xiàn)均勻的脫發(fā)，這是一種正常的情況。只有每天頭發(fā)脫落超過(guò)一百根或者呈現(xiàn)斑片狀脫發(fā)時(shí)，才認(rèn)為是病理性的脫發(fā)。脫發(fā)有很多原因：遺傳、免疫、應(yīng)激或者服用藥物等都可能會(huì)導(dǎo)致病理性脫發(fā)。如果脫發(fā)明確，需要到醫(yī)院進(jìn)行診治，醫(yī)生會(huì)開(kāi)具相應(yīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)盡量減少可控的因素，比如盡量緩解生活的壓力、規(guī)律的作息、均衡的飲食，以及盡量減少燙染頭發(fā)，選擇相對(duì)不刺激的洗浴產(chǎn)品。飲食上應(yīng)該攝入充足的蛋白質(zhì)，能夠保證頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的基本營(yíng)養(yǎng)。需要多攝入水果、蔬菜，保證身體基本維生素的需求。正常食用主食也就是谷物，保證毛發(fā)正常生長(zhǎng)的需求。
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