側(cè)腹部怎么練
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病情描述：
側(cè)腹部怎么練
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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側(cè)腹部的鍛煉可以采取側(cè)向仰臥起坐，也就是說(shuō)，在仰臥起坐的時(shí)候，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，也可以側(cè)臥位，側(cè)向直腿抬高位于上面下肢，還可以做一些引體向上，在做引體向上的時(shí)候，可以在屈曲雙腿的時(shí)候，轉(zhuǎn)向一側(cè)，也可以使用側(cè)向拉力鍛煉的方式，也就是說(shuō)，用手拿著拉力器，側(cè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)身體，也可以直接做一些左右轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。也可以在平臥位的時(shí)候做一些蹬車的動(dòng)作，同時(shí)上肢應(yīng)該反方向運(yùn)動(dòng)。
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