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足跟出現(xiàn)腱鞘炎之后，第一、一定要讓足跟部處于充分的休息狀態(tài)，避免踝關(guān)節(jié)的過(guò)度屈伸活動(dòng)，以及下床走路。如果繼續(xù)活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腱鞘的炎癥會(huì)進(jìn)一步增加，第二、要把腳踝部抬高，高于心臟水平位置，這樣能夠有效的減輕踝關(guān)節(jié)周?chē)难仔运[。第三、一定要注意保暖，避免受涼。如果受涼，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，