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現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品的發(fā)展，我們低頭伏案工作的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，頸椎疾病的發(fā)病率也越來(lái)越高，也在朝年輕化的方向來(lái)發(fā)展，因此我們也應(yīng)該是以預(yù)防為主。在進(jìn)行一些長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、看電腦、看手機(jī)以后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)一次伏案工作的時(shí)間避免超過(guò)一個(gè)小時(shí)，超過(guò)一個(gè)小時(shí)則應(yīng)該進(jìn)行十分鐘的頸部活動(dòng)，包