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如果一個(gè)人跑步多了，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)量大了以后膝關(guān)節(jié)疼痛，就說(shuō)明膝關(guān)節(jié)有一定的勞損性或者是磨損性的改變，這是整個(gè)退變的過(guò)程，這時(shí)候就要求病人要減少運(yùn)動(dòng)量，甚至一段時(shí)間內(nèi)不要?jiǎng)×一顒?dòng)，通過(guò)這些方法可以得到一定緩解。如果休息幾天癥狀還不見(jiàn)緩解，就建議你去看醫(yī)生，可能就得用一些藥物來(lái)控制這種癥狀的發(fā)生，可能需要通過(guò)消炎鎮(zhèn)痛藥、營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的氨基葡萄糖類(lèi)的藥和活血的藥來(lái)控制癥狀的進(jìn)一步發(fā)展。