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副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學科

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跑完步能大量喝水嗎

2023-12-30 11:37:21收聽：-

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跑完步能大量喝水嗎

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語音內(nèi)容

跑步是一種非常好的健身運動，剛跑完步的時候由于水分的大量蒸發(fā)，人會感覺十分口渴，這時候能大量飲水嗎？答案是否定的，因為剛跑完步以后，毛細血管是擴張的，這時候如果再大量喝水，可以使汗液的蒸發(fā)加速，會使身體丟失更多的無機鹽等成分，引起人體內(nèi)環(huán)境的失衡，導(dǎo)致許多嚴重的后果，應(yīng)該等身上的汗基