国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<td id="q5rrk"><input id="q5rrk"></input></td>

<small id="q5rrk"></small>

<dfn id="q5rrk"><nav id="q5rrk"></nav></dfn>

<pre id="q5rrk"><menuitem id="q5rrk"></menuitem></pre>

副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

-視頻-文章-語音

腰疼瑜伽的緩解姿勢

2023-05-16 10:46:53收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

腰疼瑜伽的緩解姿勢

00:0001:32

語音內(nèi)容

腰疼瑜伽的緩解姿勢，一般腰疼的時(shí)候，特別是疼痛劇烈的時(shí)候，需要暫時(shí)減少活動，避免勞累，可以臥硬板床休息、熱敷、外用藥物，若膏藥不過敏也可以應(yīng)用，還可以口服鎮(zhèn)痛藥物。
瑜伽的姿勢鍛煉需要在腰部不太疼情況下進(jìn)行，鍛煉腰部肌肉力量有助于緩解腰疼，具體的姿勢可以用五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐、小飛燕