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      睡眠障礙吃什么好?
      2023-06-06 14:27:21收聽-
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      睡眠障礙吃什么好?
      語(yǔ)音內(nèi)容
      這也是病人經(jīng)常來問我們的問題,首先從食物上來說,哪些食物可以幫助睡眠?當(dāng)然很多老百姓也都知道,比如大棗,大棗具有安神的作用,因?yàn)榇髼検丘B(yǎng)血的,而大棗養(yǎng)血可以達(dá)到安神的效果,所以如果心血不足或者是肝血不足的人,建議他可以用大棗,可以泡茶、做早茶來經(jīng)常服飲,具有安神的作用。另外是酸棗、酸棗仁,酸棗仁是藥里常用的,把酸棗仁打碎,然后煮出來濾汁,把渣子去掉,可以再放一點(diǎn)百合,再放一點(diǎn)小紅棗,再放一兩片姜,這時(shí)能夠補(bǔ)氣血、補(bǔ)胃氣,也能達(dá)到安神的作用,這是從食品方面來說。當(dāng)然,還有很多藥膳,也可以通過做藥膳,藥物配合食物也有安神的作用。當(dāng)然,比較常見的是用浮小麥、大棗和甘草煮水,這種治療失眠是什么樣的失眠?往往都是心血和心陰不足造成。特別女性血虛的人,她容易煩躁,或者她表現(xiàn)為情緒特別容易激動(dòng),有時(shí)候一會(huì)哭一會(huì)笑,我們管這種人叫婦人臟躁。當(dāng)然,現(xiàn)在不是特別典型,但有這種情況,很多人她老覺得委屈,她一會(huì)就特別不高興,情緒變化比較大,如果再看一看,她屬于血虛,心血不足的人可以用甘麥大棗湯,就用甘草、浮小麥和大棗煮水喝,有的人產(chǎn)后老覺得煩躁,老失眠,我就給她推薦這種藥膳,回饋的效果還是不錯(cuò),這是一個(gè)比較經(jīng)典的藥膳方。其他的還可以用一些鉤藤泡水,鉤藤是什么?是一個(gè)平肝潛陽(yáng)的藥,是清肝火的,有的人頭疼、血壓偏高,這種人特別煩躁,睡不著覺時(shí),就可以用這類的藥,鉤藤來煮水,煮完以后就能用來服飲。這里我還要講一個(gè)故事,有一個(gè)高血壓的病人,找我們開藥,結(jié)果把方子抄錯(cuò)了,我們寫的鉤藤15克,他抄成150克,結(jié)果那個(gè)病人跟我說,回去睡了好幾天,所以鉤藤還是有鎮(zhèn)靜安神的作用,但那么大量我們不建議,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有副作用,所以這是我們經(jīng)??梢杂玫囊恍┧幧欧椒?。
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