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孫長(zhǎng)鮫

主治醫(yī)師

北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

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如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？

2023-04-27 07:05:01收聽(tīng)：-

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如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎？

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預(yù)防關(guān)節(jié)炎方法主要有：一、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式。太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量避免。爬山、爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長(zhǎng)，應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，以游泳、騎車(chē)和散步為主，減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式；二、改變不合理的生活習(xí)慣，避免背重物，避免長(zhǎng)時(shí)間站立及