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腰扭傷后首先是休息，不要劇烈的活動；去醫(yī)院前可以用冰塊敷或者冷毛巾冷敷，用消炎止疼的藥物減輕疼痛。醫(yī)院治療主要可以分為三個方面：第一個，腰肌的損傷可能出現血腫、瘀斑，首先進行冷敷，外用活血化瘀的藥物，或消炎止痛的藥物。24h后可以適當熱敷或者理療、按摩，早期最好不要做按摩。第二個，韌帶的損傷疼痛相對劇烈，治療時盡量早期固定，用腰圍或綁帶把腰部固定，給韌帶良好的修復環(huán)境，外用膏藥或者止疼藥物，活血化瘀、消腫止痛，慢慢恢復。第三個，腰椎的小關節(jié)紊亂，疼痛也非常劇烈，可以進行按摩，如扳法效果非常好，癥狀能夠立刻緩解，疼痛立刻減輕。但患者不疼后需要立刻休息，不能做劇烈的活動。反復性的腰扭傷表現為經常的隔段時間腰扭傷，主要是由于腰椎不穩(wěn)定造成，需要到醫(yī)院進行X線片、CT的確診，加強鍛煉是最基本的，嚴重時可能還需要手術治療。