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腰椎間盤(pán)突出癥急性期的時(shí)候還是應(yīng)該以臥床為主，避免一些劇烈的活動(dòng)。過(guò)了急性期以后有一些腰部的酸痛，遺留的這些癥狀或者是癥狀完全改善的時(shí)候，一般的活動(dòng)對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥沒(méi)有大的影響，不過(guò)健身的時(shí)候應(yīng)該避免過(guò)大的負(fù)重，尤其腰部的負(fù)重，比如深蹲的時(shí)候就要避免過(guò)大的重量，同時(shí)健身的時(shí)候還應(yīng)該做一些腰背肌的鍛煉和腹部的肌肉的鍛煉，腰部和腹部?jī)煞矫娴募∪饬α吭鰪?qiáng)，對(duì)腰椎的穩(wěn)定還是很有好處，避免癥狀反復(fù)的出現(xiàn)。