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因每個人的病情不一樣，恢復(fù)快慢也不一樣，所以沒有具體時(shí)間，輕者一般3-5天左右可以好。病程時(shí)間比較長的，如果通過合理的治療和調(diào)節(jié)，2-3周也可以緩解。如果是由于勞累造成的骨膜炎，可以通過適當(dāng)?shù)男菹?，局部可以進(jìn)行熱敷，按摩，烤燈或外用活血止痛膏藥，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于炎癥的吸收，加快恢復(fù)速度。骨膜炎是比較常見的疾病，容易導(dǎo)致局部的疼痛，活動受限等癥狀。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療。同時(shí)要注意3個環(huán)節(jié)：及時(shí)明確診斷，及時(shí)有效的綜合治療，及時(shí)的功能鍛煉，做好日常保健。建議多休息，避免長時(shí)間保持一個姿勢不活動，運(yùn)動不要過量。