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副主任中醫(yī)師

河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

頸肩腰腿痛科

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坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉

2023-10-16 15:37:25收聽(tīng)：-

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坐骨神經(jīng)疼怎么鍛煉

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坐骨神經(jīng)痛原因多由：一、腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致；二、臀部軟組織損傷導(dǎo)致。鍛煉方式主要分站立位和平臥位，站立位可以手扶桌椅，單側(cè)坐骨神經(jīng)痛的腿部伸直，前后晃動(dòng)，晃到腿部神經(jīng)有拉動(dòng)的感覺(jué)，或出現(xiàn)輕度疼痛為宜，每次10分鐘。也可以進(jìn)行平臥位，即平躺時(shí)坐骨神經(jīng)