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我們知道腎結(jié)石的形成與年齡、性別、種族、遺傳、環(huán)境和飲食習(xí)慣，都有很多的相關(guān)性，而且飲食習(xí)慣對(duì)于結(jié)石的形成有著非常重要的影響。平時(shí)我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：1、多飲水，結(jié)石的形成與尿液中的結(jié)晶過(guò)飽和有關(guān)系，所以多飲水可以稀釋尿液，讓溶質(zhì)更加均勻的稀釋在尿液里，促進(jìn)它們的排出，從而減少結(jié)晶沉積形成結(jié)石的概率。目前的研究表明，如果我們每天的總尿量，白天晚上加在一起的話少于1.2L，那么發(fā)生結(jié)石的危險(xiǎn)性就顯著增加，由此我們可以看出，多飲水對(duì)預(yù)防結(jié)石的重要性。2、適量補(bǔ)鈣，我們每天正常飲食攝入的鈣質(zhì)很少會(huì)發(fā)生過(guò)量的問(wèn)題，很少會(huì)增加結(jié)石發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果補(bǔ)鈣過(guò)多，就可能形成含鈣的結(jié)晶或者結(jié)石。3、多攝入蔬果類，比如柑橘、檸檬、番茄，這些不僅嘌呤的含量比較低，而且里面有一種特殊成分，叫枸櫞酸，也叫檸檬酸，它可以跟草酸競(jìng)爭(zhēng)與鈣結(jié)合在一起。