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陰道縮緊有兩種的辦法：一種是通過一些運(yùn)動，例如凱格爾運(yùn)動方式，可以鍛煉盆底肌，通過自主收縮肛門以及肛提肌，促進(jìn)周圍的血液循環(huán)，達(dá)到陰道緊縮的辦法。每次為15-20秒，每天堅(jiān)持15-20分鐘左右就可以。但是這個方式可能效果比較慢，時間比較長。另一種辦法是通過手術(shù)治療，也就是幫助肛提肌提拉，修復(fù)陰道的前壁和后壁，幫助陰道恢復(fù)正常的功能，從而達(dá)到陰道緊縮。這個是最有效、最快的，可以通過手術(shù)達(dá)到陰道緊縮的辦法。