太累吃什么緩解疲勞
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病情描述：
太累吃什么緩解疲勞
賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 頸椎病、腰椎間盤突出、慢性頸肩痛、腰腿痛、骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤源性神經(jīng)痛、頸椎源性神經(jīng)痛、腰椎術(shù)后疼痛綜合征等。
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緩解疲勞的食物有以下幾種：
一、生蠔，生蠔可以在一定程度上幫助人體緩解疲勞，生蠔的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，這些基本營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體提高自身的免疫力和自身的活力。
二、香蕉，香蕉富含維生素，既能緩解緊張又能消除疲勞。
三、香椿，香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，從而增強(qiáng)人體應(yīng)激能力，常吃香椿可以消除春困、排毒素、提升精力。
四、香菇，香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。
五、檸檬，檸檬富含維生素C，檸檬對(duì)人體的新陳代
一、生蠔，生蠔可以在一定程度上幫助人體緩解疲勞，生蠔的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，這些基本營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助人體提高自身的免疫力和自身的活力。
二、香蕉，香蕉富含維生素，既能緩解緊張又能消除疲勞。
三、香椿，香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，從而增強(qiáng)人體應(yīng)激能力，常吃香椿可以消除春困、排毒素、提升精力。
四、香菇，香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。
五、檸檬，檸檬富含維生素C，檸檬對(duì)人體的新陳代