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更年期的失眠，在治療上不能單純的依靠鎮(zhèn)靜催眠的藥物。當然，對于鎮(zhèn)靜催眠藥無效或者特別忌諱的，也可以選擇抗抑郁的藥物，甚至是抗精神病的藥物。藥物是一方面，另外一方面就是認知行為干預(yù)認知療法，主要是幫助患者建立對睡眠的正確認識，能夠認識到睡眠或者失眠對身體影響是不是真的有我們通常理解的那么大。只有這樣才能減輕對失眠的過度的恐懼、擔心，減少對失眠的關(guān)注。行為治療能夠幫助患者建立有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，克服睡前焦慮的行為，包括放松訓(xùn)練，包括刺激控制訓(xùn)練、自由想象訓(xùn)練等等。也就是患者對睡眠環(huán)境，包括睡眠的時間等等這些，都是有特定的要求。白天盡量不要去補覺，如果下午狀態(tài)非常糟糕，可以選擇睡半個小時，不要躺床上去等覺睡，半小時睡不著就起來該干嘛干嘛，這些都是調(diào)整睡眠的一些行為治療的方法。