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高血壓最基本的治療是生活方式干預(yù)，適用于所有的高血壓患者。有以下八個(gè)方面：第一要減重，就是減輕體重。既讓我們的體重指數(shù)控制在24kg/m2。第二個(gè)減少食鹽的攝入，膳食中80%的食鹽來(lái)自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品。我們規(guī)定每人每天食鹽的攝入量不能超過(guò)6g。第三，要積極的補(bǔ)充新鮮水果和蔬菜、補(bǔ)充鉀。第四，減少脂肪攝入，減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟。第五，要積極地戒煙、限酒。第六，在工作和生活之余需要增加一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，就是增加體育運(yùn)動(dòng)。第七，高血壓患者需要減少精神壓力，保持心態(tài)平衡。第八，高血壓患者血壓有波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)，堅(jiān)持服藥，定期復(fù)查。