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      腰脫怎么養(yǎng)才能好得快
      2023-02-10 14:33:34收聽-
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      腰脫可以通過以下手段來改善:
      第一、臥床休息,臥床休息是治療急性腰椎間盤突出癥急性期最有效的一個手段,臥床休息可以減輕疼痛、緩解腰背肌肉的痙攣,從而減輕疼痛的癥狀,促進腰椎間盤突出癥的恢復(fù)。
      第二、避免久坐,久坐可以明顯增加腰椎的負(fù)荷,增加腰椎間盤突出癥的發(fā)生幾率。
      第三、克制體重,腰椎間盤突出癥年輕化重要的病因,就是由于體重超標(biāo),控制體重可以減輕腰椎的負(fù)荷。
      第四、腰椎康復(fù)訓(xùn)練可以鍛煉腰部肌肉力量和腹部肌肉力量,從而可以增強腰椎耐受負(fù)荷能力,可以避免腰椎間盤突出癥頻繁發(fā)作,促進腰椎間盤突出癥的康復(fù)。
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