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頸椎病的運動治療可以做保健操，常見方法如下：
第一、米字操：患者可以以頭為筆，或者以鼻尖為筆，在自己的面前寫一個米字。
第二、十字操：比較簡單，就是前后左右運動，但是有一個要點，每次做的時候一定要回到正坐的頸椎位，比如現(xiàn)在做的是正坐位，每次都要回到正坐位以后，再向另外一個方向做。
第三、搖頭晃腦畫圓操：要畫三個圓，第一個是平面的圓，第二個是縱面的圓，第三個是對面的圓。這三個圓是這樣畫，首先要以鼻或者以下顎為筆，畫第一個平面的圓，第二個是矢狀面的圓，是前后圓，第三個是對面的圓。
第四、10點10分法：這是一個表的表針10點10分的方向，要求患者雙上肢上伸，大概向10點10分的方向挺胸抬頭。