![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/86/52/BA1161AA1666E44ADF114E03DECB8652.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥一天要消耗多少卡路里
2023-11-26 15:38:42收聽(tīng)：-
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減肥一天要消耗多少卡路里
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥消耗多少卡路里，要看減肥的目標(biāo)是多少，如果每天消耗500卡路里，堅(jiān)持一個(gè)月左右，就可以減掉5-10斤左右的體重。消耗掉7000卡路里的熱量，就可以減少1000g的脂肪，如果想要減少10斤也就是5000克，就需要消耗掉35000卡路里的熱量。
如果有減肥的目標(biāo)，除要控制飲食外，每天需要運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里，只要堅(jiān)持一個(gè)月左右，就可以減掉5-10斤的體重。每個(gè)人的情況也不完全相同，有的人比較胖，有的人則瘦，需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)，根據(jù)個(gè)人的最初的體重量最終計(jì)算。
如果有減肥的目標(biāo)，除要控制飲食外，每天需要運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里，只要堅(jiān)持一個(gè)月左右，就可以減掉5-10斤的體重。每個(gè)人的情況也不完全相同，有的人比較胖，有的人則瘦，需要依據(jù)每個(gè)人的身體基數(shù)，根據(jù)個(gè)人的最初的體重量最終計(jì)算。
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