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副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心

兒內(nèi)科

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14歲的孩子應(yīng)該睡幾個小時

2023-02-17 09:10:54收聽：-

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14歲的孩子應(yīng)該睡幾個小時

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語音內(nèi)容

14歲孩子的睡眠時間基本等同于成人，最少要睡八個小時，當然也可以睡九個小時，每個人的睡眠時間不一樣，有些人的睡眠時間少，但是睡眠質(zhì)量特別高。睡眠有深度睡眠和淺睡眠，如果深度睡眠時間較長，對體力的恢復(fù)，還有身體的健康都有幫助，所以睡眠質(zhì)量要高。
14歲的孩