![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練方法
2023-08-24 18:29:13收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練方法
語音內(nèi)容
肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練方法包括以下幾種：
第一、岡上肌伸展練習(xí)，病人取坐位，左手摸后背最高的棘突，同時(shí)頭向左旋轉(zhuǎn)，右手指反復(fù)壓岡上肌肌腹200-400次，可分組進(jìn)行；
第二、岡下肌和小圓肌伸展練習(xí)，取俯臥位，坐位或立位均可，上肢后伸，肘關(guān)節(jié)屈曲，盡力摸胸椎棘突最高點(diǎn)，重復(fù)200-400次，可分組進(jìn)行，兩側(cè)
第一、岡上肌伸展練習(xí)，病人取坐位，左手摸后背最高的棘突，同時(shí)頭向左旋轉(zhuǎn)，右手指反復(fù)壓岡上肌肌腹200-400次，可分組進(jìn)行；
第二、岡下肌和小圓肌伸展練習(xí)，取俯臥位，坐位或立位均可，上肢后伸，肘關(guān)節(jié)屈曲，盡力摸胸椎棘突最高點(diǎn)，重復(fù)200-400次，可分組進(jìn)行，兩側(cè)