身體缺鈣應(yīng)該多吃什么
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身體缺鈣應(yīng)該多吃什么
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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身體缺鈣需要多喝牛奶、吃蝦皮及其它海產(chǎn)品，多吃豆腐、花生醬、堅果等等含鈣高的食物，同時還有注意每天保證30分鐘左右的日照，有利于皮膚合成有活性的維生素D，后者有利于腸道對鈣的吸收，如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)缺鈣嚴(yán)重或有明顯骨質(zhì)疏松，除多吃上述含鈣高的食物和有意識曬太陽外，還應(yīng)該每天口服含維生素D的鈣片。
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