中午不吃飯晚上吃飯能減肥嗎
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病情描述：
中午不吃飯晚上吃飯能減肥嗎
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時也擅長甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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中午不吃飯，晚上吃飯是否能夠減肥，主要看晚餐的進餐量是多少。如果把一天的總進餐大卡在早晨和晚上都吃了，中午不吃飯一樣不能減肥。在減肥的過程中一定是管住嘴、邁開腿，根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有一個簡便的公式，身高-105就是患者的理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。肥胖的患者在減肥過程中，一定要對飲食的總大卡進行控制。
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