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冠心病的鍛煉方法
2023-03-23 10:13:07收聽：-
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冠心病的鍛煉方法
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冠心病最好的運(yùn)動(dòng)方式是微汗?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)40分鐘左右，微汗?fàn)顟B(tài)可以選擇每天快走，或者選擇慢跑，還可以選擇騎車及登山。登山時(shí)不要登太高的山，盡量選擇山勢(shì)比較緩的地勢(shì)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議每天40分鐘左右，一周4-5天就可以，盡量保證運(yùn)動(dòng)時(shí)心率能夠達(dá)到100-120次/分，這樣是能夠達(dá)到有效的鍛煉方式的最好的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以選擇
運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議每天40分鐘左右，一周4-5天就可以，盡量保證運(yùn)動(dòng)時(shí)心率能夠達(dá)到100-120次/分，這樣是能夠達(dá)到有效的鍛煉方式的最好的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以選擇