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焦慮、害怕是人類(lèi)常見(jiàn)的情緒，當(dāng)危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)個(gè)體產(chǎn)生一種擔(dān)心的情緒，同時(shí)機(jī)體的警覺(jué)性會(huì)增加，會(huì)調(diào)動(dòng)機(jī)體來(lái)面對(duì)和解決這種危機(jī)，所以焦慮情緒是個(gè)體的一種防御機(jī)制，保持適度的焦慮對(duì)于提升個(gè)體的警覺(jué)性、敏銳性，解決現(xiàn)實(shí)中的困難和問(wèn)題有幫助。
如果焦慮、擔(dān)心、害怕過(guò)度，影響到正常的工作和生活，就不是焦慮情緒，而是焦慮癥。如果意識(shí)到焦慮情緒難以控制，并且伴發(fā)軀體癥狀，表現(xiàn)為心率過(guò)度增快、坐立不安、緊張、肌肉寒戰(zhàn)等，就需要醫(yī)生的幫助。產(chǎn)生焦慮和害怕的情緒很正常，但如果這種情緒過(guò)頭，就要去看醫(yī)生。