腰間盤突出能練瑜伽嗎
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腰間盤突出能練瑜伽嗎
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣頗深。治療中堅持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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腰椎間盤突出不建議練瑜伽動作，要注意休息，特別是對于一些過度屈曲、拉伸、關(guān)節(jié)活動度過大，或者腰椎負重的動作要避免嘗試，否則會加重椎間盤的壓力，甚至進一步加重椎間盤突出的癥狀。腰椎間盤突出患者主要的還是要注意休息，避免劇烈運動，可以局部熱敷緩解癥狀。平時也可以通過游泳以及小燕飛等鍛煉方式加強腰背肌的力量，有助于增強腰椎間盤的穩(wěn)定性。
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